🍹Die gesündesten Getränke für die Gesundheit im Jahr 2020

Niemand wird argumentieren, dass das nützlichste und essentiellste Getränk für das Leben Wasser ist. Aber um ihre Ernährung zu diversifizieren, haben sich die Menschen viele verschiedene Getränke ausgedacht, sowohl gesunde als auch nicht gesunde. Was sind die besten und gesündesten Getränke für die Gesundheit, erfahren wir in dieser Bewertung, die von den Herausgebern der Website "bestx.htgetrid.com/de/" vorbereitet wurde.

Trockenfruchtkompott

Eines der nützlichsten, leicht verdaulichsten und reich an Vitaminen ist ein Kompott aus getrockneten Früchten. Es ist nicht umsonst, dass empfohlen wird, als eines der ersten Ergänzungsnahrungsmittel in die Ernährung von Säuglingen aufgenommen zu werden. Ein solches Getränk wird aus verschiedenen getrockneten Früchten hergestellt, wie Äpfeln, Birnen, Aprikosen, Pflaumen, Trauben, Preiselbeeren und anderen. Kompott reizt im Gegensatz zu frisch gepresstem Saft nicht den Darm, verschlimmert Gastritis und andere Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts (GIT) nicht.

Was sind die Hauptvorteile von Trockenfruchtkompott In der Regel wird ein solcher Uzvar im Winter und Frühling zubereitet, wenn das Angebot an frischem Obst in der Region erschöpft ist und die angebotenen nicht umweltfreundlich sind. Während dieser Zeit besteht ein Mangel an Vitaminen und Nährstoffen im menschlichen Körper. Trockenfruchtkompott ist eine hervorragende Vorbeugung gegen Beriberi im Frühling und Winter.

Wenn die Früchte ohne Verwendung von Chemikalien angebaut, ordnungsgemäß getrocknet und unter den erforderlichen Bedingungen gelagert werden, hat ein Getränk aus einem solchen Produkt zweifellos Vorteile für Erwachsene und Kinder. Aber oft im Verkauf finden Sie getrocknete Früchte, die mit Konservierungsstoffen und Farbstoffen gefüllt sind, um eine schöne Präsentation zu erhalten und die Haltbarkeit zu verlängern. Das Trinken solcher Lebensmittel schadet mehr als es nützt. Sie müssen besonders vorsichtig sein, wenn Sie getrocknete Früchte für kleine Kinder auswählen.

Bereiten Sie für ein Kindermenü ein Kompott aus getrockneten Früchten zu, die Sie selbst angebaut und getrocknet haben.

Die Vorteile von Trockenfruchtkompott sind kaum zu überschätzen. Die einzigen Kontraindikationen sind eine individuelle Unverträglichkeit oder Allergie gegen ein Produkt einer Mischung aus getrockneten Früchten. Außerdem sollten Sie bei Patienten mit Diabetes mellitus kein Kompott mit Zuckerzusatz verwenden. Und wenn der Uzvar aus sehr süßen getrockneten Früchten hergestellt wird, zum Beispiel Rosinen, die keine Fructose, sondern Glucose enthalten, ist er auch für Diabetiker kontraindiziert.

Und schließlich ist alles in Maßen gut! Übermäßiger Konsum selbst eines solchen gesunden Getränks kann zu Verdauungsstörungen führen.

Leistungen:

Nachteile:

Die besten Rezepte für Trockenfruchtkompott

Ein solches Kompott ist besonders nützlich, wenn Sie es selbst kochen, da es überhaupt nicht schwierig ist, es zu machen.

Vitaminkompott aus getrockneten Früchten mit Hagebutten

Zutaten:

• Rosinen - 150 g;
• getrocknete Aprikosen - 150 g;
• getrocknete Äpfel - 150 g;
• Hagebutte - 100 g;
• Wasser - 3 Liter;
• Zucker nach Belieben.

Vorbereitung:

1. Früchte und Hagebutten mehrmals in warmem Wasser abspülen. Gießen Sie dann sauberes Wasser bei Raumtemperatur und lassen Sie es 6-8 Stunden oder über Nacht stehen.
2. 3 Liter Wasser in einem Topf kochen. Lassen Sie das Wasser, in dem sie eingeweicht waren, von getrockneten Früchten ab und geben Sie es in eine kochende Pfanne. Falls gewünscht, etwas Zucker hinzufügen.
3. Warten Sie bei schwacher Hitze auf das erneute Kochen und schalten Sie den Herd aus.
4. Bestehen Sie für weitere 6 Stunden. In einen Glasbehälter umfüllen und bis zu 3 Tage im Kühlschrank lagern.

Dieser Uzvar stillt nicht nur Ihren Durst, sondern sättigt den Körper auch mit den notwendigen Vitaminen und schützt vor allem im Winter vor ARVI und Erkältungen.

Trockenfruchtkompott für die Kleinen

Zutaten:

• getrocknete Äpfel - 100 g;
• getrocknete Birnen - 100 g;
• Wasser - 1 l.

Vorbereitung:

1. Die Fruchtmischung gut abspülen, Wasser hinzufügen und 8 Stunden ruhen lassen.
2. Dann die Flüssigkeit abtropfen lassen, 1 Liter Wasser einfüllen und auf den Herd stellen. Zum Kochen bringen, vom Herd nehmen und vollständig abkühlen lassen.
3. Das Kompott abseihen und innerhalb eines Tages verbrauchen.

Ein solches Getränk ist gut geeignet, um Kinder ab 6 Monaten zu füttern, nachdem sie diese Früchte kennengelernt haben und keine Allergien gegen sie haben.

Cranberrysaft

Cranberry-Saft wird zu Recht nicht nur als leckeres und gesundes Getränk, sondern auch als wirklich heilendes Getränk kombiniert. Es hat hohe entzündungshemmende Eigenschaften und wird häufig von Ärzten zusammen mit Antibiotika verschrieben, da die in Preiselbeeren enthaltene Säure gegen pathogene Mikroorganismen kämpft. Es wird in der Volksmedizin als Heilmittel gegen Krankheiten wie Pyelonephritis, entzündliche Erkrankungen der Leber und Nieren, Blasenentzündung, urologische und andere Entzündungen des Urogenitalsystems eingesetzt.

Neben den Eigenschaften eines natürlichen Antiseptikums wirken Cranberries aufgrund des hohen Vitamin C-Gehalts auch immunmodulatorisch. Daher ist es sinnvoll, Cranberrysaft im Winter und im Herbst-Frühling-Ausbruch von Influenza und Erkältungen zu trinken.

Unter anderem kann die Verwendung von Cranberry-Saft den Schlaf verbessern, Kopfschmerzen lindern und Müdigkeit lindern. Es kann nicht nur von Erwachsenen, sondern auch von Kindern im Alter von 9 bis 12 Monaten ohne Allergien angewendet werden.

Wie die meisten Lebensmittel können Preiselbeeren Allergien und individuelle Unverträglichkeiten verursachen. Cranberrysaft ist auch für Menschen mit hohem Magensäuregehalt, Gastritis und Geschwüren kontraindiziert. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Trinken von Cranberrysaft mit Wasser aus, da Cranberrysäure den Zahnschmelz abfrisst.

Vorteile:

Nachteile:

Wie man Cranberrysaft zu Hause macht

Zutaten:

• 1 Tasse frische oder gefrorene Preiselbeeren
• 1/2 Tasse Zucker
• 1,5 Liter Wasser.

Vorbereitung:

1. Gefrorene Preiselbeeren vortauen, frische abspülen.
2. Die Beeren mit einem Crush oder Holzlöffel zerdrücken. Den Saft abseihen.
3. Gießen Sie den resultierenden Kuchen mit Wasser und bringen Sie ihn zum Kochen, fügen Sie Zucker hinzu, mischen Sie.
4. Nachdem die Mischung vollständig abgekühlt ist, durch ein Käsetuch oder ein feines Sieb passieren.
5. Fügen Sie frischen Cranberrysaft hinzu. So bleiben alle Heilsubstanzen der Beere erhalten.

Es ist ratsam, tagsüber fertiges Fruchtgetränk zu sich zu nehmen, es kann aber auch bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

Granatapfelsaft

Viele haben von der Fähigkeit von Granatapfelsaft gehört, den Hämoglobinspiegel im Blut zu erhöhen. Und tatsächlich ist es so.Granatapfelsaft wird nicht nur zur Bekämpfung von Anämie verwendet, sondern auch zur Verbesserung der Funktion des Herz-Kreislauf-Systems, da er den Herzmuskel stärkt und den Blutdruck senkt.

Granatapfelsaft ist auch berühmt für seine Antioxidantien, die das Altern verlangsamen und auch Entzündungen und Erkältungen bekämpfen. Der hohe Gehalt an Kalium, Eisen, Kalzium, Magnesium und einer Reihe von Vitaminen macht dieses Getränk wirklich heilsam.

Vorteile:

Nachteile:

Beste Granatapfelsaftproduzenten

Am nützlichsten ist zweifellos frisch gepresster Granatapfelsaft, aber da diese Frucht in unseren Breiten nicht wächst, sind die Kosten fast das ganze Jahr über recht hoch. Auch die Menge an Saft, die aus 1 kg Produkt gewonnen wird, ist um ein Vielfaches geringer als die Kosten für 1 Liter fertigen Saft für die industrielle Produktion. Daher bevorzugen viele Menschen den im Laden gekauften Granatapfelsaft. Die bekanntesten von ihnen sind wie folgt:

Warenzeichen	Grante	mehr Kernobst	ARMA SAFT	Leyli "Gesundheit der Nation"	NAR
Herstellerland	Aserbaidschan	Aserbaidschan	Armenien	Aserbaidschan	Aserbaidschan
Volumen	0,75 l	1 l	0,33 l	1 l	1 l
Preis	350	200	80	180	150

Rübensaft

Trotz der Tatsache, dass frische Rüben viele nützliche Substanzen enthalten, trauen sich nicht viele, den Saft dieses Gemüses zu trinken. Wenn viele Menschen bereit sind, Granatapfelsaft oder sogar Tomatensaft zum Vergnügen zu trinken, wird Rote-Bete-Saft wahrscheinlich nur für medizinische Zwecke verwendet. Obwohl einige Leute es genießen, wenn sie es probieren, wird es besonders von Rohkostliebhabern und Veganern geschätzt.

Rote-Bete-Saft wird zur Gewichtsreduktion verwendet, da Rüben den Körper von Toxinen und Toxinen reinigen und abführend wirken. Darüber hinaus senkt Rote-Bete-Saft den Cholesterinspiegel und den Blutdruck, verbessert die Blutbildung, heilt und verjüngt den Körper. Es hat sich auch positiv auf die Behandlung von Krebs ausgewirkt.

Es sollte nicht vergessen werden, dass Rübensaft eine Reihe von Kontraindikationen aufweist: für Nierenerkrankungen, Urolithiasis, Hypotonie, chronische Magen-Darm-Erkrankungen und andere.

Rübensaft sollte mit Vorsicht eingenommen werden, am besten mit dem Saft anderer Produkte wie Karotten und nicht mehr als 50 ml gleichzeitig.

Es gibt auch einen wichtigen Punkt, auf den Sie achten sollten: Sie können keinen frisch zubereiteten Rübensaft trinken! Es muss zuerst 2 Stunden in einem offenen Behälter aufbewahrt werden, um gefährliche Verbindungen zu verdampfen, die Schwindel, Übelkeit und Durchfall verursachen können.

Vorteile:

Nachteile:

Rezept für die Herstellung von Rote-Bete-Saft mit Karotten

Zutaten:

• mittelgroße Rüben - 1 Stk;
• Karotten - 2 Stk.

Vorbereitung:

1. Spülen Sie die Rüben ab, schälen Sie sie und reiben Sie sie auf einer feinen Reibe.
2. Drücken Sie den Saft mit einem Käsetuch aus und lassen Sie ihn 2 Stunden in einem offenen Behälter.
3. Karotten abspülen und schälen, reiben. Auch auswringen.
4. Fügen Sie frisch gepressten Karottensaft zum abgesetzten Rote-Bete-Saft hinzu und mischen Sie. Kann auf Wunsch leicht mit Wasser verdünnt werden.

Auf die gleiche Weise können Sie ein Rote-Bete-Getränk mit Apfel, Tomatensaft und anderem Gemüse oder Obst zubereiten. Sie können Obst und Gemüse machen Smoothies.

Tomatensaft

Wenn es um Säfte ging, die als Medizin verwendet wurden, wird Tomatensaft in den meisten Fällen zum Vergnügen konsumiert. Gleichzeitig ist es von erheblichem Nutzen. Tomatensaft ist sehr beliebt. Es wird häufig nicht nur als Getränk verwendet, sondern auch zum Kochen, für Fleisch- und Gemüsegerichte, für Saucen, zum Marinieren von Fleisch usw.

Das wertvollste Spurenelement von Tomaten ist Lycopin, wodurch Tomaten eine rote Farbe haben. Es ist ein natürliches Antioxidans, das die Körperzellen vor Krebs schützt. Er bekämpft auch Virus- und Pilzkrankheiten, wirkt sich positiv auf die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems aus, beugt Blutgerinnseln vor und entfernt schlechtes Cholesterin. Im Gegensatz zu vielen natürlichen Säften ist Tomatensaft für Diabetiker nicht kontraindiziert, da er den Blutzuckerspiegel normalisiert.

Lycopin ist fettlöslich und wird daher vom Körper besser aufgenommen, wenn Sie dem Tomatensaft etwas Pflanzenöl hinzufügen. Es sollte auch beachtet werden, dass Alkohol die Wirkung dieses Elements zerstört. Um eine heilende Wirkung zu erzielen, sollte daher auf die gleichzeitige Verwendung einer Tomate mit alkoholischen Getränken verzichtet werden.

Tomatensaft stillt nicht nur den Durst, sondern auch den Hunger perfekt und ist daher bei Menschen beliebt, die Gewicht verlieren möchten. Der Energiewert von 100 ml Saft beträgt 17 kcal.

Vorteile:

Nachteile:

Die besten Tomatensaftproduzenten

Trotz der Tatsache, dass Tomatensaft sehr einfach selbst zuzubereiten ist, sind industriell hergestellte Getränke sehr beliebt.
Beachten Sie beim Kauf von Tomatensaft in einem Geschäft die folgenden Auswahlkriterien:

• Das Produkt muss frei von künstlichen Konservierungsstoffen und Farbstoffen sein.
• sollte keinen Zucker und Salz enthalten;
• Wählen Sie Saft mit Fruchtfleisch, da er mehr Lycopin enthält.
• Die Farbe sollte rot ohne braune Tönung sein.

Der in Bezug auf Qualität und Geschmack am besten geeignete Tomatensaft wird laut Käufern von folgenden Marken hergestellt:

• "Sady Pridonya", 1 Liter, Preis - 79 Rubel;
• "J7", 1 Liter, Preis - 99 Rubel;
• "Dobry", 1 Liter, Preis - 69 Rubel;
• "Vico", 1 Liter, Preis - 70 Rubel;
• "Obstgarten", 0,95 l, Preis - 100 Rubel;
• "Santal", 1 Liter, Preis - 99 Rubel.

Kefir

Kefir kann vielleicht als der König aller fermentierten Milchprodukte bezeichnet werden. Seine einzigartige Zusammensetzung umfasst:

• ein Protein, das für den Aufbau neuer Zellen in unserem Körper notwendig ist;
• Kalzium für starke Knochen und Zähne;
• niedriger Kaloriengehalt zur Aufrechterhaltung von Schlankheit und Gewichtsverlust;
• Millionen von nützlichen Milchsäurebakterien zur Normalisierung des Darms.

Kefir enthält im Gegensatz zu Milch Laktose, die teilweise in Milchsäure umgewandelt wird, weshalb es vom Körper mit Laktoseintoleranz besser akzeptiert wird. Dieses fermentierte Milchprodukt hat praktisch keine Kontraindikationen. Nur abgestandener Kefir kann Schaden anrichten. Nach Ablauf der Haltbarkeit sterben fast alle nützlichen Bakterien ab und bilden Fermentation und Freisetzung von Alkohol. Deshalb ist es so wichtig, nur frische Produkte zu verwenden, insbesondere in Babynahrung.
Kefir eignet sich gut für Fastentage, da es nur wenige Kalorien und essentielles Protein enthält.

Vorteile:

Nachteile:

Die besten Kefirproduzenten

• BioMax 2,5%, 950 g - 88 Rubel;
• "Vkusnoteevo" 1%, 1 Liter - 80 Rubel;
• "Prostokvashino" 1%, 0,93 l - 70 Rubel;
• "Haus im Dorf" 3,2%, 1 Liter - 80 Rubel;
• "Activia Bio" 1%, 870 g - 95 Rubel;
• "36 Kopeken" 1%, 900 g - 75 Rubel.

Pfefferminztee

Dieses aromatische heiße Getränk ist ein Favorit vieler Kräutertee-Liebhaber geworden. Es wird nicht nur wegen seines angenehmen Geschmacks ausgewählt, sondern auch wegen seiner erstaunlichen Eigenschaften, gleichzeitig belebend und beruhigend zu sein. Pfefferminztee wird häufig bei Erkältungen eingesetzt. Auch dieses Getränk ist sehr nützlich für Frauen. Pfefferminze hilft, den Menstruationszyklus zu normalisieren, lindert Schmerzen und gleicht Hormone während der Wechseljahre aus.Für Männer hingegen hat dieser Tee unerwünschte Wirkungen, senkt den Testosteronspiegel und verringert die Angst.

Minztee kann entweder in reiner Form getrunken oder zu normalem schwarzen oder grünen Tee hinzugefügt werden. Es wird am köstlichsten mit der Zugabe von Zitrone.

Vorteile:

Nachteile:

Minztee Rezept

5-7 Minzblätter in eine Teekanne geben und mit kochendem Wasser übergießen. 5-10 Minuten ziehen lassen, in Tassen gießen. Fügen Sie Zucker und Zitronensaft hinzu, um zu schmecken.

Kakao und heiße Schokolade

Dieses Schokoladengetränk wird seit seiner Kindheit von vielen geliebt. Und es ist nicht überraschend, denn seine Verwendung produziert Serotonin im Körper - das Hormon des Glücks. Das in Kakao enthaltene Koffein lädt Sie mit Kraft und guter Laune für den ganzen Tag ein. Trotz der Tatsache, dass der Koffeingehalt im Schokoladengetränk geringer ist als im Kaffee, sollte es Kindern verabreicht werden. Das Trinken von Kakaopulver kann auch den Blutdruck senken, den Hautzustand verbessern, die Leistung steigern und Stress abbauen.

Nur ein Getränk aus hochwertigen Rohstoffen kann jedoch den vollen Nutzen bringen. Aufgrund der gestiegenen Nachfrage bauen viele Hersteller Kakaobohnen unter Zusatz großer Mengen chemischer Düngemittel und Pestizide an. Und um Insektenschädlinge loszuwerden, die sich gerne an einer köstlichen Pflanze ernähren, werden verschiedene Gifte verwendet. Deshalb sollten Sie keinen billigen Kakao von geringer Qualität wählen. Ein solches Produkt kann viel mehr schaden als nützen.

Vorteile:

Nachteile:

Kakaopulverhersteller

• Bio-Kakaopulver von Navitas Organics, 454 g - 1000₽;
• Callebaut Extra Brute 22/24% Kakaopulver, 1 kg - 980₽;
• Ökologisches Kakaopulver "Orgtium", 100 g - 360 Rubel;
• Kakao "Golden Label", 100 g - 90 Rubel;
• "Russland - eine großzügige Seele" Kakao, 100 g - 75 Rubel;
• Kakao "Pudov", 70 g - 80 Rubel;
• "Royal" Kakaopulver, 100 g - 55 Rubel.

Teepilz

Trotz des unappetitlichen Aussehens der Hefesubstanz, die wie eine in einem Glas schwimmende Qualle aussieht, ist dieses Pilzgetränk wegen seines Geschmacks und seiner heilenden Eigenschaften hoch geschätzt. Sogar im alten Japan galt dieses Getränk als Elixier der Jugend, daher wird es auch als japanischer oder Mandschu-Pilz bezeichnet.

Der Pilz ist mehrere Tage lang mit süßem Tee angereichert und macht ein Getränk mit einem angenehmen süß-sauren Geschmack, der etwas an Kwas erinnert. Die von den Bakterien produzierte Kohlensäure macht das Getränk kohlensäurehaltig.

Neben seinem Geschmack ist dieser Kwas berühmt für seine heilenden Eigenschaften. Die im Getränk gebildeten Säuren sind das stärkste Antioxidans, das schädliche Bakterien in unserem Körper bekämpft und Toxine und Toxine entfernt. Es wird empfohlen, von Personen konsumiert zu werden, die in einem gefährlichen Unternehmen arbeiten - Kwas-Säuren neutralisieren Gifte. Das Getränk ist auch für Männer nützlich, da es die Funktion der Prostata verbessert und bei Unfruchtbarkeit hilft.

Der Pilz hat auch negative Seiten. Kinder unter 12 Jahren sollten dieses Getränk nicht verwenden, da Alkohol und Koffein in geringen Mengen vorhanden sind. Während der Schwangerschaft und Stillzeit mit Vorsicht trinken. Kombucha kann auch aufgrund von Fehlern beim Kochen gefährlich sein, wenn sich schädliche Bakterien anstelle von nützlichen vermehren. Das Auftreten von fäulniserregenden Bakterien wird durch die Bildung brauner Flecken auf dem Pilz nachgewiesen.

Vorteile:

Nachteile:

Wie man zu Hause ein Kombucha-Getränk macht

1. Kochen Sie einen Liter Wasser. 2 TL in eine nichtmetallische Schüssel geben. Aufgüsse von schwarzem Tee und 5 TL. Sahara. Gießen Sie kochendes Wasser über.
2. Bestehen Sie 15 Minuten darauf, geben Sie den Tee ab, gießen Sie ihn in ein Glas und kühlen Sie ihn auf Raumtemperatur ab.
3. Fügen Sie ein Stück Kombucha und ein paar Esslöffel der Lösung hinzu, wo es war, und fügen Sie es dem abgekühlten Tee hinzu. Mit Gaze abdecken, damit der Pilz atmet, und in dieser Form 5 Tage bei einer Temperatur von 20 bis 25 Grad stehen lassen.
4. Um das Getränk kohlensäurehaltiger zu machen, müssen Sie den vorgefertigten Kwas in eine Flasche gießen, den Deckel fest schließen und einige Tage an einem kalten, dunklen Ort bestehen.

Sassi Wasser

Dieses Getränk erhielt seinen Namen zu Ehren seiner Schöpferin - der amerikanischen Ernährungswissenschaftlerin Cynthia Sass. In der Tat ist das Getränk Wasser mit der Zugabe von Ingwer, Minze, Gurke und Zitrone. Alle diese pflanzlichen Inhaltsstoffe beschleunigen den Stoffwechsel und fördern den Gewichtsverlust. Sassi-Wasser wirkt sich positiv auf den Darm aus, erfrischt und energetisiert. Der Hauptbestandteil des Getränks ist Ingwer, der entzündungshemmend wirkt und die Stoffwechselprozesse verbessert.
Sassi-Wasser hat aufgrund seiner einfachen Zubereitung und Wirksamkeit an Popularität gewonnen. Für viele Frauen hat dieser Vitamin- und Mineralstoffcocktail nicht nur zum Abnehmen beigetragen, sondern auch ihre Gesundheit verbessert.

Vorteile:

Nachteile:

Sassi Wasserrezept

Zutaten:

• 2 Liter Wasser;
• 50 g frische Ingwerwurzel;
• 1 Gurke;
• 1 Zitrone;
• 10 Pfefferminzblätter.

Vorbereitung:

1. Den Ingwer schälen, auf einer feinen Reibe reiben;
2. Gurke und Zitrone waschen, in Scheiben schneiden;
3. Die gewaschenen Minzblätter in Stücke reißen.
4. Alle Zutaten ins Wasser geben, mischen und 10-12 Stunden im Kühlschrank stehen lassen.

Um den gewünschten Effekt zu erzielen, müssen Sie zur Gewichtsreduktion mindestens 6-8 Gläser Wasser pro Tag trinken.

Wir haben nur einige der beliebtesten Gesundheitsgetränke behandelt. Tatsächlich gibt es noch viel mehr davon - dies sind verschiedene Säfte, Smoothies, Cocktails, Kräuterkochungen, fermentierte Produkte, Milchprodukte, Rotwein und andere Getränke. Teilen Sie in den Kommentaren mit, welches der beschriebenen gesunden Getränke Sie am liebsten konsumieren.