‍♀Beste Laufbänder für Frauen im Jahr 2020

0

Die Leidenschaft für das Laufen kennt keine Sprachgrenzen und kulturellen Unterschiede, so dass Sie immer einem verwandten Geist begegnen können, wo immer Sie sich auf der Welt befinden. Laufen nimmt bei Sportarten, die Freude mit gesundheitlichen Vorteilen verbinden, einen hohen Stellenwert ein. Jede relativ gesunde Person kann joggen, Sie benötigen keine teure Ausrüstung oder ein teures Abonnement für ein Fitnesscenter, Sie brauchen nur ein Paar Turnschuhe und Sie sind bereit zu trainieren.

Sportschuhe müssen auch nicht zufällig ausgewählt werden. Wir werden versuchen, Ihnen zu helfen und Sie über die richtige Auswahl der Laufschuhe für die Verwendung eines Laufbandes zu informieren.

Über Laufschuhe

Laufschuhe sind mit Leisten ausgestattet, die den Fuß einer Person simulieren.

Eines der beliebtesten Missverständnisse ist, dass Sie umso wirtschaftlicher laufen, je leichter der Schuh ist.

Die Polster sind in verschiedenen Größen mit unterschiedlichen Bogenkurven erhältlich, sodass ein Schuh entsteht, der auf die Füße verschiedener Läufer zugeschnitten ist.

Viele Läufer wählen ihre Schuhe falsch, weil sie nicht wissen, welche Art von Fuß sie haben. Wenn ein Athlet oder nur ein Jogger mit unzureichender Pronation in Schuhen trainiert, die Stabilität bieten, dann können wir sagen, dass er Schmerzen im Unterschenkel, Achillessehnenentzündung und Iliotibialtrakt-Syndrom erwartet. Wenn ein überpronierter Läufer in Schuhen trainiert, die nur für Dämpfung sorgen, erwarten ihn Stress-Mikrorisse im Fuß, in der Tibia und im medialen Knie.

In den meisten Fällen kann ein qualifizierter Laufschuhhändler die biomechanischen Eigenschaften des Fußes mit einem Laufband und einer Videokamera beurteilen und verschiedene Schuhstile vorschlagen, die theoretisch Verletzungen vermeiden und einen angenehmen Lauf gewährleisten.

Manchmal kann es schwierig sein, die Art des Fußes zu beurteilen, da es Bewegungen geben kann, die für das bloße Auge unsichtbar sind. In diesem Fall hilft Zeitlupe, sodass Sie die Bewegungen des Fußes genauer betrachten können. Aber diese Fälle sind selten und bei Amateurläufern, die nicht schnell und ein wenig laufen, normalerweise nicht. Denken Sie außerdem daran, dass sich die Biomechanik des Fußes im Laufe der Zeit ändern kann. Ein Problem aus der Vergangenheit kann verschwinden und ein anderes Problem wird seinen Platz einnehmen.

Laufschuh Details

Werfen wir einen Blick auf die Details, aus denen Sportschuhe bestehen, und auf die Auswirkungen, die sie auf einen Sportler haben können. Das ultimative Ziel des Verbrauchers ist immer dasselbe - die Auswahl der richtigen Laufschuhe basierend auf den biomechanischen Eigenschaften und der Fußgröße. Und vergessen Sie nicht, dass ein hoher Preis nicht immer einen erfolgreichen Kauf garantiert. Die Auswahl der Laufschuhe sollte sich nach Ihrem Fußtyp, seiner Form und den biomechanischen Eigenschaften richten.

Top von Turnschuhen

Das Obermaterial eines Sneakers ist das Material, das die Zehen und Seiten des Schuhs bedeckt. Es kann aus mehreren Stoffstücken (genäht oder geklebt) oder aus einem Stück durchgehendem nahtlosem Material hergestellt werden.Heutzutage bestehen alle Laufschuhe aus synthetischen Materialien auf Nylonbasis, die dem Fuß das Atmen ermöglichen, Komfort bieten und das Gewicht des Schuhs reduzieren. Leder wird nicht mehr verwendet, weil es nicht "atmet", mit der Zeit seine Form verliert, mehr wiegt und mehr kostet.

Die Vorderseite der Oberseite wird als Zeh bezeichnet. Der Zeh folgt der Form des Schuhs (der Form des Schuhs), aber sein Stil wird auch vom Schuhdesigner gemäß den Anforderungen des Verbrauchers bestimmt. Bei vielen Modellen der letzten Jahre ist der Zeh breiter und tiefer. Sie können von Menschen mit großen Füßen getragen werden, was bei Joggern immer häufiger vorkam, als auf dem zweiten Höhepunkt des "Laufbooms" Menschen mit einer großen körperlichen Konstitution begannen, sich diesem Sport zu widmen.

Das mittlere Obermaterial ist mit einem normalerweise symmetrischen Schnürsystem ausgestattet, mit dem der Schuh präzise am Fuß befestigt werden kann. Hersteller führen manchmal ein asymmetrisches Schnürsystem ein, das die Passform des Schuhs am Fuß verbessern und Schwielen beseitigen soll.

Das Design des Obermaterials bestimmt, wie es den Fuß bedeckt. Dieser Faktor ist von großer Bedeutung, da die biomechanischen Anforderungen nicht erfüllt werden, wenn der Schuh nicht zum Fuß passt. Nur wenn der Schuh perfekt passt, zeigen sich seine funktionellen Eigenschaften (Stabilität, Bewegungssteuerung, Stoßdämpfung) wie vom Hersteller vorgesehen. Wenn beispielsweise das Obermaterial im Mittelfuß zu locker ist, tritt trotz medialer Unterstützung eine übermäßige Pronation auf. Die falsche Wahl des Schuhwerks verringert die Wirksamkeit der stabilitätsfördernden technologischen Elemente, deren Aufgabe es ist, die Pronation zu begrenzen. Verletzungen können jedoch auch dann auftreten, wenn der Läufer Schuhe trägt, die seinem Fußtyp entsprechen.

Es gibt eine allgemeine Faustregel: Wenn Sportschuhe nicht zu Ihrem Fuß passen, sollten sie nicht gekauft werden, auch wenn die biomechanischen Eigenschaften des Schuhs für Ihren Fußtyp geeignet sind.

Für einen mäßig überpronierten Läufer bieten beispielsweise perfekt sitzende gepolsterte Schuhe mehr Stabilität als solche, die speziell für Stabilität entwickelt wurden, aber zu geräumig sind.

Neben der Anpassung an die Fußform gibt es auch Anforderungen an die Fersenkappe. Solide Fersenkappe bietet Fersenunterstützung beim Laufen. Die Details der Ferse sind Hartplastikelemente, die den hinteren Teil des Fußes stabilisieren und ihm helfen, alle Phasen des Schrittes zu durchlaufen: Fersenschlag, Stützphase des Mittelfußes (ohne übermäßige Pronation), Supination des Vorfußes (Rollen auf dem Zeh) und Abheben des Zehs vom Boden.

Sohle, einzig, alleinig

Die Außensohle des Laufschuhs besteht aus EVA oder gummiertem EVA. Dieses Material wird verwendet, um den Fuß zu stabilisieren und Stöße beim Laufen zu absorbieren. EVA wurde als Ersatz für Polyurethan entwickelt, das dichter und schwerer war. EVA wird mit anderen Polstermaterialien, einschließlich Luft und Gel, gemischt und in Reliefs wie Wellen, Grate, Ausleger usw. geformt, um den bei Bodenkontakt verursachten Stoß zu minimieren.

Die größte Herausforderung bei der Laufsohlentechnologie besteht in der Schaffung eines Materials mit guten Stoßdämpfungseigenschaften und gleichzeitig Verschleißfestigkeit, das dem Druck standhält, was die Lebensdauer eines Laufschuhs tatsächlich einschränkt. Im Durchschnitt sollten sie für 500-800 Kilometer ausgelegt sein.

Die meisten Athleten überprüfen den Zustand ihrer Laufschuhe, um festzustellen, ob es Zeit ist, sie zu ersetzen. Wenn sich die Sohlen von Laufschuhen so stark abnutzen, dass sie einen erheblichen Verschleiß aufweisen, bedeutet dies leider, dass sie schon lange nicht mehr die Polsterung bieten, die sie benötigen. Die Außensohle ist ebenfalls Teil des Schuhs und verfügt über verschiedene stabilisierende Elemente, um eine Pronation zu verhindern.

Manchmal werden Turnschuhe mit einem Element hergestellt, das den Zeh stützt (um eine Pronation des Zehs zu verhindern), aber diese Entwurfsmethode wird als unkonventionell angesehen.

Außensohle

Die Außensohle ist der Teil des Schuhs, der die Lauffläche direkt berührt. Es besteht aus Verbundwerkstoffen, die langlebig sind, Stoßdämpfung bieten und flexibel genug sind. In der Regel platzieren die Hersteller den haltbarsten Kohlenstoffgummi auf der wörtlichen Seite der Ferse, da die meisten Läufer in diesem Bereich Fußkontakt mit dem Boden haben. Trotz der erhöhten Haltbarkeit von Carbongummi werden die meisten Läufer bald Anzeichen von Verschleiß an diesem Teil des Schuhs zeigen. Dies wird als normal angesehen, und in diesem Fall kann man nicht von übermäßiger oder unzureichender Pronation sprechen. Dies bedeutet nur, dass der Läufer mit der Oberfläche der Ferse in Kontakt steht.

Achten Sie auf Ihre Laufschuhe und wechseln Sie nach etwa 500 Kilometern Ihre Schuhe, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden im Beinbereich verspüren, die Sie zuvor noch nicht gesehen haben.

Wenn ein Schuh falsch ausgewählt wird und nicht mit der Biomechanik, dem Gewicht, der Flexibilität und der Fußform des Läufers übereinstimmt (diese Faktoren bestimmen die Wahl der besten Option), treten normalerweise während etwa 160 Laufkilomern Beschwerden oder Verletzungen auf.

Einlegesohlen und orthopädische Laschen

Jeder Jogger braucht einen Laufschuh, um Verletzungen zu vermeiden. Im Laden gekaufte Turnschuhe sind nicht immer perfekt, da jeder Läuferfuß seine eigenen Eigenschaften hat. Die Option zu erreichen, wenn die Sneaker perfekt passen, ist möglich, wenn maßgeschneiderte Einlegesohlen und orthopädische Einlagen hergestellt werden.

Jedes Paar Turnschuhe wird mit eingebetteten Einlegesohlen hergestellt. Sie bestehen aus EVA oder Materialien, die EVA enthalten. Dies verbessert die Dämpfungseigenschaften und verbessert den Komfort sowie die Passform des Schuhs am Fuß. Aber sonst sind sie praktisch nutzlos. Sie können entfernt und durch weichere ersetzt werden, die mehr Stabilität bieten und sich der Form des Fußes anpassen.

Der wahre Wert hochwertiger Einlegesohlen liegt in der Tatsache, dass Sie Ihren Laufschuh genau an Ihren Fuß anpassen können. Daher passen preiswerte Sneaker mit hochwertigen Einlegesohlen besser als teurere ohne Einlegesohle. Darüber hinaus ermöglichen die Einlegesohlen nicht nur eine bessere Anpassung des Schuhs an den Fuß, sondern auch die Korrektur von Fehlern in der Biomechanik. Sie kompensieren Pronationsfaktoren oder vergrößern den Winkel des Fußgewölbes und tragen so zur Verhinderung einer Plantarfasziitis bei. Diese Einlegesohlen sind sehr effektiv, aber nicht für jeden Läufer geeignet. Viele Sportler können auf Einlegesohlen verzichten, da sie keine ernsthaften biomechanischen Probleme haben, die sich während des Trainings verschlimmern können. Aber für diejenigen, die viel laufen, intensiv trainieren oder chronische Verletzungen haben, sind Einlegesohlen sehr wichtig.

Mit dem orthopädischen Inlay können Sie anatomische oder biomechanische Anomalien korrigieren. Theoretisch verändert das Inlay den Bereich des Fußes, der durch Kontakt mit dem Laufband belastet wird, was wiederum Ungleichgewichte und verschiedene Schwächen durch eine kinetische Kette von Ereignissen beseitigt, die durch Laufen ausgelöst werden. Das orthopädische Inlay wird ausschließlich von einem Orthopäden ausgewählt.

Harte orthopädische Inlays bestehen aus Thermoplast und sind mit Polstermaterial gefüllt. Sie sind medial verschachtelt (nicht mehr als 4 Grad), um den Fuß in eine neutrale Position zu bringen. Die orthopädischen Inlays sind mit einer dünnen Schicht aus synthetischem Material bedeckt. Die gepolsterten Inlays sind so konzipiert, dass sie den Läuferbogen mit einem hohen, starren Bogen stützen und die Pronation nicht medial stabilisieren.

Typischerweise hat das Lauf-Inlay die gesamte Länge des Fußes und wird anstelle einer Innensohle in einen Laufschuh eingesetzt. Es ist jedoch nicht ungewöhnlich, dass Inlays für ein Drittel der gesamten Fußlänge hergestellt werden.Da die mit der Bewegung des Fußrückens verbundenen Probleme mit Inlays, die drei Viertel der Länge des Fußes ausmachen, erfolgreich gelöst werden können, schreibt die Logik vor, dass genau ein solches orthopädisches Element mit einem geringeren Gewicht verwendet werden sollte.

Das Zusammenpassen von Polster- und Laufschuhen ist sowohl eine Kunst als auch eine Wissenschaft. Bei Verwendung mit starren, korrigierenden orthopädischen Inlays können passende Laufschuhe mit neutraler Dämpfung Schutz vor Verletzungen durch Überpronation bieten. Wenn die starren Korrektureinlagen jedoch einen Schuh erfordern, der Stabilität bietet, ist es wichtig, keine übermäßige Unterstützung für das Fußgewölbe zu schaffen.

Die Wirksamkeit von Laufschuhen und orthopädischen Inlays hängt nicht nur von der Konformität mit der Art der Biomechanik des Fußes ab, sondern auch von der Konformität mit der Größe und Form des Fußes. Ein gut gestalteter Schuh kann ungeeignet sein, wenn er nicht zu Ihrem Fuß passt. Achten Sie beim Kauf von Sportschuhen darauf, dass diese nicht lang, kurz, eng oder zu locker sind. Probieren Sie sofort neue Turnschuhe mit einem orthopädischen Einsatz an, um festzustellen, ob sie zum Schuh passen. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern: Wenn die Turnschuhe beim Anprobieren in einem Geschäft nicht zu Ihnen passen, werden sie beim Laufen nicht komfortabler.

Laufen auf einem Laufband

Jedem werkseitigen Laufband muss eine Bedienungsanleitung beigefügt sein, in der die für den Unterricht erforderliche Ausrüstung beschrieben ist, nämlich die Verfügbarkeit von Spezialschuhen. Barfußlaufen auf einem Laufband wird aus folgenden Gründen nicht empfohlen:

  • Das Verletzungsrisiko, da der Fuß nicht fixiert ist und die Stoßbelastung der Gelenke ebenfalls zunimmt;
  • Schweiß, der beim Laufen freigesetzt wird und auf den Riemen des Laufbandes gelangt, wodurch dessen Qualität und technische Eigenschaften verringert werden;
  • Haut (nach dem Barfußlaufen auf dem Laufband können Schürfwunden, Schwielen auf der Haut auftreten).

Wenn Sie nach der richtigen Auswahl an Schuhen für das Laufen auf einem Laufband gefragt werden, wird generell empfohlen, sich für Laufschuhe zu entscheiden, die für das Laufen auf Asphalt ausgelegt sind. Turnschuhe sollten leicht sein und ein atmungsaktives Mesh-Obermaterial haben. Dies hält Ihre Füße warm, vermeidet Schwitzen und Ihre Turnschuhe scheuern nicht. Die Außensohle sollte ein leichtes Profil, eine moderate Dämpfung und eine gute Flexibilität aufweisen.

Beste Laufband-Laufschuhe für Damen von renommierten Marken

Es ist sehr einfach, ein Modell von Turnschuhen bekannter Hersteller zu finden. Besuchen Sie einfach die Websites großer Hersteller wie Nike, Addidas oder Asics und verwenden Sie deren Filter für die Auswahl der Waren, um Turnschuhe zum Laufen auszuwählen. Natürlich ist es besser, wenn Sie Schuhe zusammen mit einem Spezialisten direkt im Geschäft kaufen, aber dies ist nicht immer möglich, zumal mittlerweile fast alle Online-Shops die Möglichkeit haben, die Ware nach dem Anprobieren zurückzugeben. Wie bereits erwähnt, müssen Sie sich für ein geringes Gewicht mit einem kleinen Profil, mäßiger Dämpfung und einem atmungsaktiven oberen Sneaker entscheiden.

Nike Free RN 2018

Nike hat eine große Anzahl von Laufschuhen im Arsenal, aber wir werden uns einen der vielseitigeren ansehen.

Nike Free RN 2018 - Dieser Schuh eignet sich hervorragend für das tägliche Sprinten und gilt als einer der vielseitigsten in der Produktpalette. Eine innovative Laufsohle mit neuem Design bietet Komfort, der der natürlichen Bewegung des Fußes folgt. Da das Obermaterial aus Elasthan besteht, wird die dynamische Passform verbessert. Das Obermaterial des Sneakers ist weich, leicht, lässt sich leicht zusammenfalten, nimmt dementsprechend wenig Platz ein und passt problemlos in eine Tasche oder einen Rucksack.

Die Außensohle des Nike Free RN 2018 ist weich, leicht, flexibel, schränkt die Fußbewegung nicht ein und bietet natürliche Bewegungsfreiheit. Der Sneaker scheint eine Verlängerung des Fußes zu sein.

Nike Free RN 2018 Trainer

Vorteile:

  • Flywire-Kabel sind mit Schnürsenkeln für zusätzliche Zugunterstützung kombiniert.
  • Abgerundete Ferse für Komfort und sanfte Fußbewegung;
  • Außensohle mit strukturierten Schaumstoffabschnitten im Vorderfuß und an der Ferse für Traktion;
  • Versatz: 8 mm;
  • Dieses Modell ist in 11 Farben erhältlich, jeder findet eine Farbe nach seinem Geschmack.

Nachteile:

  • Reduzierte Haftung an der Oberfläche.

Asics STORME

Der Asics STORME ist ein vielseitiger Sneaker für lohnende Workouts im Freien und im Fitnessstudio. Dank der EVA-Zwischensohle und Innensohle ist eine gute Dämpfung garantiert.

Asics STORME Turnschuhe

Vorteile:

  • EVA Zwischensohle;
  • Obermaterial aus Kunstleder und Mesh für hervorragende Atmungsaktivität;
  • Die innere Innensohle kann durch eine orthopädische ersetzt werden.
  • Versatz: 8 mm.

Nachteile:

  • Sneaker Passform.

Adidas Ultraboost

Der Adidas Ultraboost ist ein vielseitiger, leichter Laufschuh mit optimaler Dämpfung. Das elastische Strickobermaterial passt sich beim Laufen an Änderungen der Fußgröße an.

Adidas Ultraboost Trainer

Vorteile:

  • Elastische Zwischensohle;
  • Flexible Laufsohle;
  • Griffige Außensohle für gute Traktion;
  • Trampelfest.

Nachteile:

  • Hoher Preis;
  • Verschmutztes Material des oberen Teils der Turnschuhe.

Hoka EINS

Hoka ONE ONE - Turnschuhe des französischen Herstellers sind leicht, weich und für das Laufen auf langen Strecken und für das tägliche Training im Fitnessstudio konzipiert.

Hoka ONE ONE Turnschuhe

Vorteile:

  • Überpronationsunterstützung;
  • Reibungsloser Übergang von Ferse zu Zehe für leichten Auftakt.

Nachteile:

  • Hoher Preis.

Mizuno Synchro SL 2

Ein leichter Schuh für Laufbandtraining, tägliches Gehen und Laufen. In diesem Modell werden die folgenden Technologien verwendet: AIRmesh, Removable INSOCK, X-10 System /.

Mizuno Synchro SL 2 Turnschuhe

Vorteile:

  • Minimalismus;
  • Weiche Sohle;
  • Gewicht weniger als 250 gr.;
  • Gute Feuchtigkeitsentfernung;
  • Sichern Sie den Sneaker sicher an Ihrem Fuß.

Nachteile:

  • Schwaches Sneaker-Netz.


Die vorgestellten Modelle sind einige der besten Laufschuhe für Frauen zum Laufen auf einem Laufband, aber nur ein professioneller Verkäufer in einem Fachgeschäft kann Ihr Paar Schuhe abholen.

HINTERLASSEN SIE EINE BEWERTUNG

Bitte geben Sie Ihren Kommentar ein!
Bitte geben Sie hier Ihren Namen ein

Ich habe die Bedingungen gelesen Nutzungsbedingungen *